[20130901] Primera salida larga del año

Subiendo el San Pedro

Bueno pues después de ese "rutón" de 30km por la CdC en el que conocí a dos auténticos cracks de esto de la bici, no quedaba otra que repetir.

Los chicos de Ciclored habían montado una quedada de principio de temporada para subir el San Pedro, y tanto Javo como yo estábamos bastante animados a acompañarles, sin darnos cuenta hasta el viernes que la quedada era en sábado y no en domingo, con lo cual yo no podía acudir.

Así que a última hora convocamos por whatsup a los jinetes de las Orbeas y quedamos en hacerla nosotros el domingo.

La idea era sencilla, la típica ruta desde la academia de Policia en el Carril de Colmenar, hasta llegar a Soto de allí a Guadalix, San Pedro, Colmenar y vuelta. Así que quedamos a eso de las 8, que no!!! que mejor a las 8:15, que al final entre unas cosas y otras eran las 8:34 cuando comenzamos a dar pedales.

Al principio voy tirando del grupo, no entiendo muy bien porque hago esa tontería, supongo que porque como llevo tanto sin montar y estos son mis terrenos pues me flipo. Estos dos empiezan a decir que si soy un tapado, que si tal que si pascual, ya se darán cuenta luego de lo bien que peto jejeje

Y es que supongo que de ir tanto en coche a 3C pues este tramo inicial en bici se me hace bastante pestoso. Una vez superado Tres Cantos y como hacía tanto que no pasaba por allí con las nuevas obras de los "campos de golf" se ha modificado mucho el carril y ahora hay muchos más túneles y toboganes, así que estoy seguro de que a la vuelta no va a ser tan rápido como era antes. En las primeras cuestas como la de la Renault ya noto el tiempo parado, me toca meter casi todo lo que llevo, sentarme y relajar que falta muuuuucho aún.

De charleta pim pam pim pam llegamos a Soto, y aquí ya si que me toca dirigir porque ni Jaime ni Javi han ido por aquí nunca, así que tiramos hacia Guadalix directamente en un pequeño tramo de subida con el arcén lleno de gravilla, que por suerte no dura demasiado y que deriva en una bajada con asfalto nuevo y limpio que nos hace ir volando y que dibuja las primeras sonrisas del día en nuestras caras.

En Guadalix hay que cruzar el pueblo para tomar la carretera hacia Colmenar que pasa por el San Pedro. Me lío un poquillo con una calle que han medio cortado pero enseguida me encuentro y llegamos a la fuente de Guadalix donde paran todos los ciclistas y donde hacemos nuestra primera parada técnica para tomar algo, rellenar bidones, hacernos la foto del día, comentar como vamos y enfilar enseguida la subida del San Pedro.

Javi y el menda posando para la ocasión (apréciese el moreno de mis piernas)

Desde aquí hasta Colmenar son unos 15km de los cuales 12 son de subida prácticamente, el San Pedro es un cerro muy visitiado por ciclistas y por moteros, ya que es una carretera con muy poco tráfico y que tiene un par de rampas del 11-12 muy bonitas. Aquí es donde el señor del mazo viene a visitarme, yo ya lo venía intuyendo pero como mis compis son tan majos me han ido manteniedo el ritmo, pero claro en cuanto la cosa se pone cuesta arriba no tengo más remedio que bajas el pistón dejar que suban a su ritmo y que disfruten de lo chula que es esta subida, que para eso es la primera vez que la hacen. Me esperan en el puente del AVE donde nos reagrupamos y donde Javi le ha hechado el ojo a un avestruz que hay en una finca colindante. De nuevo desde aquí hasta coronar en el antiguo apeadero es donde esta lo más duro, esos dos rampones del 11 y el 12% de nuevo se me vuelven a marchar los dos cracks y al poco me alcanzan dos veteranos que en el ultimísimo tramo me dan ánimos para alcanzar la cima.

Con Horner

De aquí hasta Valdelatas se resume muy muy rápido, penar y penar y penar y penar más, avanzaba porque tenía dos acompañantes que no me merezco, que sacrificaron su entreno para ir a mi NO ritmo, y a los cuales agradezco mucho la compañía, llegar al coche se me hizo eterno, duro y pestoso, pero llegamos, 80km pa la saca en 3:40, no está mal para ser la segunda salida en 12 meses.

Detalles Garmin:

Una tarde de verano por la CdC

Como reza mi twitter, soy SAPero de profesión, ciclista de afición y mi familia es mi pasión.

Por desgracia este último año la primera había acabado por completo con la segunda y el poco tiempo que me sobraba lo dedicaba a la tercera que al fin y al cabo es la que me mantiene vivo.
Y digo por desgracia, aunque seguramente debería decir por suerte ya que en los tiempos que corren tener un trabajo y además un trabajo que te gusta es algo que no abunda.

Ahora que las cosas se empiezan a calmar un poquito en el trabajo y que he podido disfrutar estas vacaciones 24h/7días de mi familia, he pensado que puedo empezar a dedicarle un ratillo a mi afición, si si lo que leéis, que he vuelto a montar en bici. 11 meses después, increíble pero cierto.

Y para tan esperada ocasión no podía haber elegido mejor compañía, lo que empezó como un comentario en twitter se convirtió en una ILEGAL en toda regla, ya que el jueves pasado al final nos juntamos para disfrutar de un ratejo de charla y flaca Javi Pintos (al que no veía desde el RED MTB de hace 2 años); Jaime (@jlc_82 en twitter), con el que había intercambiado varios tweets ya que tenemos aficiones comunes, y con el otro Javi, iSchumi, al que tenía unas ganas enormes de conocer. Un tío de los pies a la cabeza con el que casualmente me siento cercano, compartimos aficiones, pasiones y opiniones y eso siempre une.

Pues eso, que habíamos quedado a las 19:00 en la CdC, y yo ya llevaba todo el día nervioso como si fuese el día que estrené la flaca. preparando la ropa, el casco, el Thule, las herramientas, bebida, etc etc, así que se me pasó el día rapidísimo. Iba de estreno, equipación retro del Reynolds (regalo de mi mujer) y casco Carrera Razor (casualmente también regalo de mi mujer). Vamos que iba echo un pincel.

Y en estas que estoy ya en la CdC haciendo tiempo, mirando twitter y veo por el retrovisor a un tío corriendo con el maillot del gran premio de la montaña. Pienso "ese me suena" y de repente se da la vuelta y viene hacia mi coche, y si iSchumi y Jaime cascándose una tirada de running a 35 gradetes antes de la bici. estos romanos están locos. Bueno por lo menos llegarán cansados y no me darán mucha caña jejeje

Me bajo, preparo las cosas y mientras llega Pintos, charlamos de nuestras cosas, de los amigos en común y nos preguntamos por los respectivos zagales que siguen creciendo sin parar.

A las 7 de la tarde ya estamos todos preparados, algunos con 6 km de carrera en sus piernas, y nos ponemos en marcha en plan tranqui. seguimos el típico circuito que use hace años para la base, paseo de los plátanos hacia arriba hasta la rotonda de Somosaguas, media vuelta (pinchazo de los gordos de Jaime), Lago, M30, carretera de Castilla, y aquí empieza un poco de chicha, Garabitas, que si lo se es un "repechillo", pero después de 1 año sin coger la bici, digamos que tenía mis dudas, evidentemente los tres podrían haber apretado muchísimo más pero en un acto de solidaridad subimos en plan tranqui y cuando me quise dar cuenta estabamos arriba sin mayor problema.

Otra vuelta más, y cuando vamos a subir de nuevo Garabitas Pintos se despide ya que va con la hora justa. Un placer volver a verte fiera. Espero que esta temporada te vaya genial y que Sevilla sea un paseo.

Segunda subida a Garabitas, está vez las pulsaciones no suben tanto, me siento muy bien, y aunque no puedo valorar como voy de piernas, lo que si que puedo asegurar es que la sonrisa no se me fue de la cara en ninguna de las dos subidas.

Para cambiar bajamos por el teleférico hacía el Lago y a los coches que se hace de noche. En total 2 horas clavadas (1:37 en movimiento) y 30 km de flaca (a una media de 18km/h). Lo se, no son cifras mareantes, pero sinceramente me da igual, el objetivo está sobradamente cumplido, volver a montar, volver a sentirme ciclista y sobre todo y ante todo volver a disfrutar de una gran compañía encima de la bici.

Detalles en Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/364562998

Gracias Pintos (que fácil es hablar con segovianos), gracias Jaime (vaya fichaje, fino fino) y gracias Javi (ahora que desvirtualizamos ya no hay excusas para repetir).

[20120909] Circular Redueña by JuanCar

Los SinPedrolos en el Pico de la Miel

Después de tres meses, si al final eran tres y no dos como yo pensaba, volví a salir con la bici. La de montaña no la había vuelto a tocar desde el Soplao, y la de carretera tampoco demasiado, creo que un par de sesiones de rodillo y poco más. Así que le tenía unas ganas terribles a eso de madrugar el domingo y pedalear monte arriba, monte abajo.

La ruta se publicó el jueves por JuanCar en diversos medios, (facebook, foromtb, foro sinpe...) y nada más ver el track, la descripción y la zona, para mi desconocida por completo pensé que era el día ideal para volver a quedar con los colegas. Además tenía que recoger la ropa de los SinPe que ya hacía tiempo que llevaban rodando con ella y yo aún no había tenido ocasión de disfrutarla.

El punto de quedada era Redueña en la salida 50 de la carretera de Burgos, según mi GPS tardaría unos 35 minutos en llegar, creo que el GPS piensa que voy por la conduciendo a una velocidad media de 180km/h porque al final tardé 55 minutos. Bajar la bici, saludos, y primera alegría del día. Viene Marek con la ropa de los SinPe, así que no queda otra que estrenarla (sólo el maillot porque no me voy a poner con el culo al aire a estas horas de la mañana y en público).

Comenzamos la ruta una buena panda, seis de ellos vamos uniformados y parecemos la vuelta ciclista. Tras un pequeño tramos por carretera en el que alcanzamos los 60km/h, máxima de la jornada, comienza lo bueno y primera "avería" mecánica del día, se me cae la cadena hacia dentro del eje pedalier cuando cambio a plato pequeño, así que nada de plato pequeño, mediano y a reventar, como si tuviese una de esas superbicis modernas de sólo dos platos y 20 velocidades. pero yo con 18 jejeje. Hoy peto fijo...

El campo está un poco seco en general, pero esta zona en primavera y otoño tiene que ser preciosa y muy agradecida, porque ha llovió un pelín la noche anterior y las pistas están perfectas.

La ruta en general me ha recordado a la de los pueblos de la Sierra, porque pasas por varios pueblitos también, y el terreno me ha gustado muchísimo, no hay tramos excesivamente duros, y la ruta se hace muy amena. Una de las cosas que me parece más acertado de este track, es que empiezas y terminas bajando, cosa que siempre deja muy buen sabor de boca. Además une un poco de todo, senderitos, pista, pequeñas trialeras...

En resumen una gran ruta para retomar el ritmo a la gorda y para reencontrarme con los amigos.

Fotos de Jesus

Fotos de Juan Carlos

Crónica de JuanCar en el blog de los Sinpedrolos

                                                                       TRACK

Las piernas como botijos

Así me he levantado hoy, con las piernas doloridas y con una sensación de que mañana va a ser aún peor por las agujetas.
Hacía un mes que no me levantaba así después de un fin de semana, y es que ese es el precio a pagar por la inactividad post-Soplao.

El jueves tocó charla con el entrenador, acordar objetivos a corto plazo y planificar esta segunda parte del año. Iluso de mi pensé que empezaríamos flojito, pero para empezar pum prueba de potencia en el bkool. No se si es que con las últimas actualizaciones marca mejor la potencia o que he perdido mucha forma (que va a ser lo segundo), pero ahí estaba el sábado dándole caña al rodillo, cuando bummmm pinchazo en la trasera. A parar y a reparar. Y a calentar otra vez antes de hacer la prueba de 20' a tope.

Los resultados son los que son después de un mes parado:

Aunque las sensaciones no fueron muy buenas, en general estoy contento porque estoy otra vez en marcha y a tope mentalmente.



El domingo lo completé con una sesión de fuerza y abdominales en el gimnasio. Y para rematar por la tarde un poco de piscina con el peque.

Un buen fin de semana este del regreso.

La mente, mi gran enemigo

El domingo era la primera prueba de fuego con la MTB, para ver que tal estoy de cara al Soplao.

El viernes había recibido la noticia en el curro, de que a lo mejor el fin de semana del Soplao me tocaba viajar a Zurich para una reunión. Y como tenemos ese aeropuerto internacional con tanto vuelos a Cancún, pero tan pocos a lugares de negocios de Europa, pues me toca viajar el domingo. Y como Iberia esta de huelga los lunes, resulta que te pones a buscar vuelo el domingo y esta todo petadísimo, y que igual me toca irme a las 9 de la mañana el domingo a Zurich. Total que se me jode (hablando en plata) el Soplao.

No quería pensarlo mucho, no fuese a suspenderse la reunión, así que yo quería seguir con mi entrenamiento; y para no cegarme mucho ni pensar demasiado, el sábado por la tarde preparé la bici, la mochila, la bebida, la comida, la ropa, el track, todo listo, para levantarme el domingo y llegar cuanto antes a la Pedriza.

A las 8:05 ya estaba pedaleando, mi idea eran cinco horas encima de la bici, con dos subidas a la Pedriza en sentido horario, que ya había probado con Marek y los SinPedrolos, y que tanto me gustó.

Esta ruta lo que tiene de "malo" es que empieza muy fuerte, en 200 metros ya estás subiendo rampas continuadas durante 5 kilómetros a una media del 10%, así que claro el corazón se te pone a 1000. Menuda sudada para empezar. Al llegar al primer descansillo a los cinco km, me tocó parar a ponerme los guantes de verano. No es que hiciese mucho calor pero me estaba cociendo por culpa de las rampas iniciales.

Luego otro par de rampas, y empieza la cabeza a dar guerra, "que mal vas", "te veo flojo, flojo", "así ni de coña", el caso es que me planto en la cima sin darme mucha cuenta en poco más de 1:40h. Después viene una primera bajada hasta el río, remontar lo bajado, otro descenso con un par de zetas, y otra subida de un km más o menos hasta llegar al cruce de la subida a la Nava.

Pequeña parada para comer algo, aquí me siento más o menos bien, cansado pero bien, mucho peores sensaciones que con la flaca, eso si, pero no me planteo el no poder hacer una segunda vuelta. A partir de aquí viene un descenso continuado con un montón de zetas hasta el aparcamiento. Anda que no hacía tiempo que no bajaba con la gorda, las ruedas han respondido genial, mucho mejor esta cubierta que la small block 8 que tantos sustos me ha dado.

Llego al aparcamiento, y empiezo la siguiente vuelta, pero ahí me hundo por completo, a los tres kilómetros de subida y justo donde acaba el "asfalto" decido darme la vuelta, mis piernas no responden nada de nada.

Decepcionado, pero dentro de lo que cabe para eso son estas pruebas no? Para saber como estas, me he visto muy muy flojo de fuerzas, y con la cabeza muy despistada. Correo al entrenador para que evalúe, pero lo veo muy chungo. Y encima con el viaje el domingo tengo razones de mucho peso para no ir.

Hoy decido, quizás una retirada a tiempo me de un triunfo en la Perico de Agosto. No se, ya veremos...

PD: esta vez no pongo el track porque el GPS en la Pedriza se me vuelve loco y el Garmin Connect no corrige esa locura con lo cual los datos son una mierda. menos mal que tenemos SportTracks para arreglar esos desastres.