martes, marzo 06, 2012

Marchando una de rodillo para soltar piernas

Menuda paliza ayer, una sesión de rodillo de 75' ni más ni menos después del palizón del domingo; entre eso y estar todo el día sentado en la oficina haciendo una presentación (si eso de las cajitas y las flechas), tenía las piernas tiesas, que suele decir Chema Martínez.

Tocaba sesión de UF con series "cortas". Cortas entre comillas porque eran tres series de 10' cada una a 225-235W, más una de calentamiento de 4' a 240W. Vamos que de soltar piernas, nada de nada. Esto es otra paliza en toda regla.

El caso es que a pesar del calor de la habitación, hice la sesión completa con buenos resultados creo yo.

Intervalo Tiempo Distancia Velocidad media FC media Cadencia de pedaleo media
 8 4:00.0 1,32 19,8 148 80
 10 10:00.0 3,16 19,0 154 85
 12 10:00.0 3,18 19,1 157 85
 14 10:00.0 3,17 19,0 163 84
 Resumen 1:15:00.0 26,88 21,5 141 84

Esta semana va a estar complicada porque toca viaje, pero intentaré avanzar al máximo los entrenamientos, para luego poder tener algo de tiempo libre el fin de semana, que toca una salida de carretera de 2000 metros acumulados y eso me va a llevar un ratejo.

Captura de Bkool:



Sesión detallada de Garmin Connect: