Menuda paliza ayer, una sesión de rodillo de 75' ni más ni menos después del palizón del domingo; entre eso y estar todo el día sentado en la oficina haciendo una presentación (si eso de las cajitas y las flechas), tenía las piernas tiesas, que suele decir Chema Martínez.
Tocaba sesión de UF con series "cortas". Cortas entre comillas porque eran tres series de 10' cada una a 225-235W, más una de calentamiento de 4' a 240W. Vamos que de soltar piernas, nada de nada. Esto es otra paliza en toda regla.
El caso es que a pesar del calor de la habitación, hice la sesión completa con buenos resultados creo yo.
| Intervalo | Tiempo | Distancia | Velocidad media | FC media | Cadencia de pedaleo media |
| 8 | 4:00.0 | 1,32 | 19,8 | 148 | 80 |
| 10 | 10:00.0 | 3,16 | 19,0 | 154 | 85 |
| 12 | 10:00.0 | 3,18 | 19,1 | 157 | 85 |
| 14 | 10:00.0 | 3,17 | 19,0 | 163 | 84 |
| Resumen | 1:15:00.0 | 26,88 | 21,5 | 141 | 84 |
Esta semana va a estar complicada porque toca viaje, pero intentaré avanzar al máximo los entrenamientos, para luego poder tener algo de tiempo libre el fin de semana, que toca una salida de carretera de 2000 metros acumulados y eso me va a llevar un ratejo.
Captura de Bkool:
Sesión detallada de Garmin Connect:
A este paso veo que cambias de rodillo 3 veces al año, que palizas le metes!!
ResponderEliminarAyer disfrutarias con la Paris-Niza no? Mira que me gustan estas clasicas que indican la llegada inminente de la primavera.
Tengo pendiente verlo, lo seguí por twitter y esperaba que ganase Rojas, pero estuvo brutal mira que foto de los abanicos:
ResponderEliminarAbanicos